Архивы за месяц Октябрь, 2022

Метаболический синдром: вопросы и ответы

Что такое метаболический синдром? И как часто он встречается? Метаболический синдром (МС), или синдром Х – это целый набор изменений в организме, которые связаны с глубоким нарушением обмена веществ (метаболизма). Считается, что метаболический синдром – это своеобразная расплата человечества за урбанизацию. Он характерен для высокоразвитых стран, где значительная часть населения постоянно переедает и ведёт малоподвижный […]

16 вредных для здоровья продуктов

На заметку Ученые доказали, что эти 16 продуктов приводят к проблемам с весом, сбоям в работе организма и даже могут отразиться на здоровье потомков. Специалисты рекомендуют исключить их из меню. Овощные и фруктовые чипсы Эти продукты считаются полезными, а некоторые виды даже диетическими. Однако все полезные свойства овощей и фруктов пропадают из-за способа их приготовления. […]

Принципы здорового питания Всемирной организации здравоохранения

Здоровая сбалансированная диета основывается на разнообразных продуктах преимущественно растительного, а не животного происхождения. Продукты растительного происхождения (хлеб, крупы, макаронные изделия, картофель) следует есть несколько раз в день. Разнообразные овощи и фрукты нужно употреблять несколько раз в день (не менее 400-500 граммов в день). Предпочтение — продуктам местного производства. Молоко и молочные продукты с низким содержанием […]