9 июня, 2025 И игровая, и интернет-зависимость — серьёзные проблемы, которые требуют профессиональной помощи.
Игровая зависимость
Игровая зависимость (игровое расстройство) — неконтролируемое влечение к играм, несмотря на негативные последствия.
Некоторые виды игровой зависимости:
Зависимость от компьютерных игр. Виртуальный мир заменяет реальность, человек проводит за игрой всё больше времени, пренебрегая другими интересами.
Зависимость от азартных игр (лудомания). Человек испытывает непреодолимое влечение к игре, теряет контроль над расходами, часто впадает в долги.
Признаки игровой зависимости:
постоянные мысли об игре, отказ от других видов деятельности;
потеря чувства времени, пренебрежение обязанностями и социальными контактами;
негативные эмоции при попытке ограничить время игры (раздражительность, агрессия, депрессия).
Интернет-зависимость
Интернет-зависимость — навязчивое желание проводить время в онлайн-пространстве, утрата контроля над временем, проведённым в сети.
Некоторые проявления интернет-зависимости:
бесконечный сёрфинг (постоянное перемещение по ссылкам, скроллинг ленты в социальных сетях);
пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам;
использование интернета как способа уйти от проблем или поднять настроение.
Интернет-зависимость может влиять на ментальное здоровье, физическое состояние, отношения.
Как бороться с зависимостью
Для борьбы с игровой и интернет-зависимостью рекомендуется:
Обратиться к специалисту. Психолог, психиатр или психотерапевт поможет разработать стратегии преодоления зависимости и изменить образ жизни.
Установить ограничения. Например, ограничить время игры или использования интернета, выделить зоны, свободные от гаджетов.
Найти другие увлечения. Это могут быть занятия спортом, искусством, общение с друзьями.
Переключать деятельность. Например, вместо игр заниматься физическими упражнениями или прогулками.
