"Любимская центральная районная больница"

Даже взрослым трудно придерживаться правильного питания, научить этому детей еще сложнее. Многие взрослые сегодня страдают от ожирения, эта проблема все более распространяется и среди молодежи. Родителям, которые, сами не всегда питаются правильно, трудно подавать хороший пример детям. Как сохранить здоровье семьи? Непросто научить детей заботиться о себе, полюбить и есть здоровую пищу. Особенно, когда взрослые не могут контролировать их в течение дня. Детям нравится лакомиться нездоровой едой, а неполезной и здоровой пищей. Часто они тайком покупают фаст-фуд, сладости и газировку по дороге из школы или на прогулке.

1.Начните с раннего возраста. Научите ребенка отличать здоровую еду пока он еще малыш, но уже понимает, что такое «хорошо» и что такое «плохо». Маленький человек будет рад похвалам родителей, за то, что он так хорошо знает, какая пища подходит для его организма, а какая нет. Вскоре эта полезная привычка закрепится за ним на всю жизнь.

2.Старайтесь, чтобы здоровая еда выглядела как можно привлекательнее. Цвет и форма блюд очень важны для восприятия детей. Экспериментируйте на кухне, предлагайте детям весело и ярко оформленные блюда из полезных овощей, фруктов, ягод и т. д. Используйте разнообразные формочки, инструменты для карвинга (искусство художественной резки по овощам и фруктам), комбинируйте цвета. Запоминайте, что ребенку понравилось больше всего и берите на заметку.

3.Заинтересуйте ребенка, попросите вам помочь. Позовите его вечером на кухню и спросите совет – какое меню использовать на завтрак, обед и ужин. Пусть ребенок поможет готовить еду для семьи. Объясняйте, что, как и зачем вы делаете, чтобы понять процесс приготовления пищи.

4.Приучайте детей есть вместе со всей семьей, будь то завтрак, обед или ужин. Глядя на других, они привыкают к здоровой пище.

5.Избегайте заведений фаст-фудаи быстрого питания. Поменьше искушений.

6.Ваш хороший пример – лучший аргумент. Будете сами есть здоровую пищу на завтрак, обед, ужин, и во время перекусов, дети станут вам подражать. Это реально работающая мотивация правильногопитания.

7.Берите детей с собой за покупками, так они научатся выбирать полезные продукты. Вы покажетеребенку различные виды продуктов и объяснитеих преимущества для здоровья.

8. Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится, но считается полезной едой. Попробуйте в следующий раз по-другому оформить блюдо или ввести новый ингредиент. Помните, что ребенок – уже личность. Он, как и взрослые, может отдавать предпочтение одним продуктами не любить другие, независимо от их пользы для организма.
9. Давайте ребенку в школу здоровую еду. Нередко дети не имеют возможности нормально поесть. Перемены короткие, очереди большие, предлагаемые блюда сомнительного качества, пользы и вкуса. Дайте ребенку с собой контейнер с овощами, фруктами, салатами и бутылочку питьевой воды. Это решит многие проблемы.

Будьте здоровы!

Наталья Синицына, врач Областного центра медицинской профилактики

Что такое репродуктивное здоровье?

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет репродуктивное здоровье как полное благополучие: социальное, физическое и психологическое во всех вопросах, которые касаются репродуктивной функции. Эксперты ВОЗ считают, что граждане, вступающие в половые отношения с целью продолжения рода, должны гарантировать безопасность от инфекций, которые могут передаваться при интимной связи.

Молодежь как будущие потенциальные родители сталкиваются со множеством факторов риска, которые, переходя в нормы поведения, могут привести к серьезным проблемам в более зрелом возрасте. В первую очередьэто курение, употребление алкогольных напитков, наркотиков и других токсических веществ. Кроме того, в большинстве случаев начало половой жизни происходит в раннем молодом (подростковом) возрасте.

Раннее начало половой жизниимеют от 40 до 60% несовершеннолетних.Это создает целый ряд серьезных проблем: риск забеременеть, получить венерическую болезнь, утратить самоуважение, разочароваться, приобрести «нехорошую репутацию» и пр. Установлено, что интенсивная половая жизнь в молодом возрасте имеет своим последствием преждевременное прекращение половой деятельности. Раннее начало половой жизни неблагоприятно сказывается на потомстве. Кроме того, свободный взгляд на раннее вступление в половые отношения привели к росту заболеваний, передаваемых половым путем. Как правило, венерические заболевания у молодежи являются результатом неправильного полового воспитания, а также плохой осведомленности о механизме заражения.

Подростки в силу своих возрастных особенностей не в полной мере учитывают последствия вредных привычек, влияющих на их репродуктивное здоровье.

Пагубно влияет на репродуктивную функцию никотин. Часто первый опыт курения приобретают в подростковом возрасте, тогда никотин начинает негативно влиять на репродуктивную систему еще в период ее формирования.

Алкоголь считается главным врагом репродуктивной системы. Особенно его влияние «чувствует» на себе мужской гормон тестостерон. Даже при однократном приеме большой дозы спиртного уровень тестостерона в организме мужчины снижается, а при регулярных возлияниях происходит угнетение гормона, причем процесс не подвержен обратному действию. Помимо этого, алкоголь является причиной уменьшения размеров половых желез и атрофии функции выработки сперматозоидов, а также приводит к дисфункции семенников.

У женщин злоупотребление алкоголем вызывает стойкое нарушение менструального цикла. Нестабильный цикл делает невозможной планируемую беременность. Если же забеременеть все-таки удается, то риск возникновения патологий у плода превышает среднестатистический на 40-50%. Часто у пьющих женщин происходят выкидыши, самопроизвольные роды, замирание плода.

Самое негативное воздействие на репродуктивную систему человека оказывают наркотики. Независимо от того, как они попадают в организм – путем инъекций, вдыхания или курения – наркотики кардинально изменяют гормональный фон, нарушают фертильность. Если зачатие происходит, то плод практически всегда обречен на гибель или развитие патологий.

Наряду с ухудшением экологической ситуации в мире, основным фактором, влияющим нарепродуктивное здоровье, являетсянесоблюдение принципов здорового образа жизни.

Малоподвижный образ жизни. Движение является для живого организма такой же физиологической потребностью как потребность в безопасности.Неудовлетворение этой потребности в течение длительного времени приводит к развитию серьезных отклонений в состоянии здоровья, преждевременному старению и смерти. Развиваются застойные явления в органах малого таза с нарушением их функции и, как следствие, снижается репродуктивная способность. Снижается тонус мышц, что ведет к нарушению осанки. Нарушение осанки, в свою очередь, приводит к смещению внутренних органов. Уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что приводит к снижению массы сердечной мышцы и нарушению протекания процессов обмена веществ в клетках сердца. Слабость мышц брюшного пресса ведет к снижению внутрибрюшного давления. Возрастает риск опущения органов брюшной полости.

Во время роста и развития молодого, растущего человека потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах существенно возрастают. Значение полноценного, сбалансированного питания для нормального развития человека, доказано многочисленными исследованиями. Многое зависит как от качественных и количественных показателей недостаточного питания, так и от его продолжительности. Короткие нарушения в питании могут и не сказаться на росте и развитии. Но длительное голодание или чрезмерное употребление несбалансированной пищи может вызвать существенное нарушение. Избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета, повышение артериального давления.

На репродуктивную функциюсущественное влияние оказываетхронический стресс. Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. У женщин стрессовые расстройства встречаются в три раза чаще, чем у мужчин, но при этом женщины обладают и более высокими, чем мужчины, адаптационными возможностями. Этому способствует присущая женскому организму цикличность происходящих в ее репродуктивной системе процессов (менструальный цикл): цикличность имеет тренировочное значение для формирования оптимального антистрессорного ответа.

Стресс является причиной психогенного бесплодия.

Основные принципы образа жизни для сохранения репродуктивного здоровья:

• Безопасное и эффективное предохранение от нежелательной беременности;
• Профилактика, своевременная диагностика и лечение заболеваний, передаваемых половым путем;
• Исключение абортов;
• Своевременное и правильное лечение хронических заболеваний органов малого таза у специалиста;
• Тщательное планирование беременности обоими партнерами;
• Здоровый образ жизни будущих родителей;
• Соблюдение правил личной гигиены у девочек и женщин;
• Профилактические мероприятия по укреплению иммунитета будущих родителей;
• Ведение физически активного образа жизни;
• Устранение вредных привычек;
• Поддержание благоприятного психологического состояния;
• Сбалансированное питание.

Для сохранения репродуктивного здоровья необходимо сочетание нескольких факторов: прививание семейных ценностей будущим матерям, проведение политики информирования населения о принципах планирования семьи, активное вовлечение в занятие физкультурой, избегание вредных привычек, ведение распорядка дня и сбалансированное питание.

Забота о своем здоровье, в том числе его составляющей — репродуктивном здоровье, должна стать нормой и культурой поведения каждого человека и всего общества.

Роспотребнадзор дал рекомендации по безопасному использованию мобильных телефонов

Разговор по мобильному телефону не должен длиться более 2 минут, а между звонками необходимаминимальная пауза не менее 15 минут. Гораздо безопаснее писать сообщения, чем держать трубку возле уха, – сообщаетсяна сайте ведомства.

Специалисты рекомендуют:

— подносить телефон к уху при звонке только после ответа собеседника,

— держать мобильныйпри разговореза нижнюю его часть или вертикально на некотором расстоянии от уха дляснижения мощности воздействия излучения на мозг,

— снимать очки в металлической оправе,поскольку она можетпривести к увеличению интенсивности электромагнитного поля, воздействующего на пользователя,

— не класть мобильные телефоны рядом с собой во время снаи не держать их постоянно при себе.

— контакты с мобильным телефоном стоит ограничить,

-носить мобильный телефон лучше в сумке, не стоит держать его длительное время на груди, поясе или в нагрудном кармане.

Частое использование мобильников небезопасно для детей.Подсвеченный экран и мелкие изображения дают серьезную нагрузку на глаза и могут негативно сказаться на зрении.А регулярное и длительное напряжение на растущие кисть и пальцы способны привести к нарушениям развития костей и суставов.

Подносить корпус аппарата к голове желательно после ответа на том конце. Во время вызова гаджет действует на максимальной мощности. В то же время через 10–20 секунд после начала вызова излучаемая мощность падает до минимально допустимого уровня.Затухание радиоволн происходит пропорционально квадрату пройденного расстояния, поэтому, отодвинув трубку от уха всего на сантиметр и увеличив, таким образом, расстояние до мозга вдвое, можно понизить мощность, излучения воздействия на мозгв четыре раза.

Очки с металлической оправой при разговоре нужно снимать. Оправа из такого материала увеличивает интенсивность электромагнитного поля. Также не советуют класть гаджеты рядом с собой во время сна.

Роспотребнадзор рекомендует носить телефон в сумке, а не в карманах. Также нужно как можно меньше им пользоваться.

20 ноября знаменует день, в который ассамблея ООН приняла в 1959 году Декларацию прав ребенка, а в 1989 году — Конвенцию о правах ребенка.
Дети и подростки — самые уязвимые члены любого общества. К сожалению, в современном мире их интересы и права часто нарушаются, причем как в беднейших, так и в развитых странах. Неудовлетворительные условия — одно из самых распространенных нарушений прав детей. Без достойного и безопасного жилья, без санитарных условий проживания детям гораздо сложнее жить и развиваться. Здоровье не может быть крепким в антисанитарных условиях, а право на игру не может быть осуществлено при отсутствии безопасного места для игр.
По данным ООН, ежегодно одиннадцать миллионов детей умирают, не дожив до своего пятого дня рождения, еще десятки миллионов остаются физически или умственно больными, не имея возможности для взросления, жизни и развития.
Многие из этих смертей вызваны легко предотвращаемыми или легко излечиваемыми болезнями; другие — губительными последствиями нищеты, невежества, дискриминации и насилия. Все вместе эти причины приносят тяжелые утраты семьям, общинам, государствам и всему миру.

С начала XX века время детского сна постоянно сокращается. Ученые опросили 218 родителей о режиме сна и бодрствования их детей и проанализировали результаты.Исследователи сопоставили эти данные с рекомендациями по продолжительности сна, которые специалисты давали с начала двадцатого века.Выяснилось, что в период с 1897 по 2009 годы рекомендованное время для сна сократилось на 15 минут,адети стали спать меньше на 70 минут.По мнению авторов исследования, в современном мире дети недосыпают из-за развития информационных технологий – телевидения, интернета и мобильной связи.

Здоровый сон – залог правильного психического и физического развития ребенка. Он не менее важен, чем правильное питание. Многие родители не позволяют детям спать подолгу, но детский организм должен развиваться и функционировать правильно, а значит получать необходимый отдых.Разумеется, родители не «из вредности» не дают детям поспать вдоволь. Взрослые попросту не задумываются над этим и не считаютнедосып проблемой. К сожалению, у работающих допоздна родителей и дети живут по ненормированному графику: школа, затем занятия после школы, дневной сон пропускается, время ночного сна также сдвигается, утро начинается раньше, а ночь – какая угодно, только не спокойная. Казалось бы, подумаешь, ребенок не поспал днем, а ночью лег чуть позже, что тут особенного? Вон, какой бодренький бегает. В действительностиэто –серьезная проблема. Если сложить все часы недосыпания, то получится огромная часть жизни.

Как и для взрослых, для малышей сон –отличный способ переработать всю информацию, которую мозг получил за день. Сколько же надо спать детям, и к чему приводит недосып в юном возрасте?

Сколько надо спать детям

Потребность во сне зависит от возраста.

*Новорожденные спят около 20 часов в сутки,

*дети от 2 до 4 лет — около 16 часов,

*4–5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон,

*дети 6–7 лет должны спать 12 часов,

*подросткам необходимо 9 часов сна.

К сожалению, в наше время недосыпают не только занятые карьерой и домашним хозяйством родители, но и их дети. По данным статистики, среди детей сейчас примерно 5% недосыпающих по 1,5–2 часа в сутки, начиная с ясельного возраста.

Почему дети недосыпают

Часто причина недосыпа заключается в том, что мама и папа не считают, что полноценный сон важендля малыша. Ему разрешают допоздна засиживаться за уроками, смотреть телевизор перед сном, играть в компьютерные игры.

Последствия недосыпания у детей несколько отличаются от таковых у взрослых.У старших в результате дефицита сна, будь то бессонница или недосыпание, снижается производительность труда, увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий, повышается риск заболеваемости ишемической болезнью сердца.

У детей сон играет особую роль в развитии.

— Во-первых, он участвует в процессе роста. Почти 80% гормона роста у ребенка вырабатывается в первом цикле сна. Дефицит сна может вызвать отставание в росте и замедление физического развития детей.

— Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Об этом же говорит привычка тереть глаза, как будто их засыпало пылью.

— У недосыпающих детей снижена нормальная работоспособность, нарушена работа нервной системы. Дефицит сна снижает у них способность к усвоению и переработке информации, переносу и организации ее в памяти.

— Не менее важное отрицательное последствие недосыпа для малышей – снижение способности адаптироваться к стрессовым ситуациям.

Эти изменения носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна. Но у детей, не имеющих достаточно времени для сна, возрастает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Условиядля хорошего сна

Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры.Считается, что такая манера воспитания позволяет вырастить детей неизнеженными. Но это серьезное заблуждение.Специальные электроэнцефалографические исследования показали, что в такой обстановке малыш засыпает неглубоко, следовательно, нервная система не получает полноценного отдыха.Если такой неглубокий сон – обычное явление, ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. Иногда у детей наблюдается вялость, заторможенность, апатия.

Как правильно организовать сон

С самого раннего детства укладывайте малыша спать в одно и то же время.Придумайте ритуал засыпания – умывание, чтение на ночь – и старайтесь не изменять ему никогда.За пару часов до сна ребенок должен закончить шумные игры, сделать уроки и выключить компьютер. Спокойное чтение или тихиезанятия с игрушками помогут успокоиться и быстро заснуть.В спальне малыша должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы ничего не мешало спокойно уснуть.

Как только малыш уснул, выключите музыку, работайте на компьютере в наушниках, погасите верхний свет, и разговаривайте вполголоса.

Самое важное о детском сне

Ученые напоминают, что недостаток сна приводит к повышенной утомляемости и мешает детям учиться. Сон очень важен для нормального роста детей и развития их мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Чтобы избежать нарушения обмена веществ и других проблем со здоровьем, родителям нужно следить, чтобы ребенок высыпался. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

Наталья Синицына,

врач Областного центра медицинской профилактики

Вейпы(от английского vaping парение)- электронные сигареты, мини-кальяны,испарители и другие подобные устройства.

Вейпинг — новое течение среди молодежи, курильщики объединяются в группы, покупают различные устройства для парения, которые совершенствуются с каждым днем приобретая, новый дизайн и новые ароматические свойства (со вкусом вишни, мяты, яблока, лимона, кофе и др.). Устройства выглядят как маленькие коробочки с насадкой или длинные украшенные металлические цилиндры, а могут вовсе иметь эксклюзивный дизайн.

Вейперов делят на 2 группы:

• Бывшие курильщики обычных сигарет
• Новые «электронные» курильщики

Цели курильщиков электронных сигарет:

• Бросить курить обычные сигареты
• Избавиться от запаха табака;
• «Здоровое» расслабление;
• Ради интересной беседы;
• Радизрелища (вейперывыпускаютбольшие клубы дыма, некоторые способны сделать из этого шоу).

Курильщики считают курение электронных устройств абсолютно безопасной имитацией курения, но все чаще в различных источниках публикуются материалы, в которых говорится о том, что вред от курения электронных сигарет сравним с вредом от курения обычных.

Как устроен вейп?

Вейп можно сравнить с ингалятором, в котором при закипании жидкости образуется пар, который вдыхает курильщик. Из чего состоит жидкость для парения?

• Глицерин
• Пропиленгликоль (Е1520)
• Ароматические добавки
• Никотин (не всегда)

Вейперы считают, что:

• курение электронных сигарет не несет вред здоровью
• курение электронных сигарет не опасно, т.к. при курении не выделяются смолы.

НО отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.

Что мы имеем на самом деле?

• Специалисты из Национальной лаборатории имени Лоренса в Беркли определили, какие токсичные вещества образуются при курении электронных сигарет.
• В некоторых случаях жидкость для электронных сигарет готовят вручную, такая жидкость стоит в разы дешевле и доступна каждому. На таком товаре нет информации о составе.
• В выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится 31 опасное вещество.
• При нагревании аккумулятора устройства для парения концентрация выделяемых канцерогенных веществ значительно увеличивается.

 Воздействие на организм:

• Вейперы подвергают себя риску развития смертельной «попкорновой болезни». Такой вывод сделали ученые, обнаружив токсичный химикат диацетил в 75% ароматизаторов для курения. Диацетил используется во многих ароматизаторах (фруктовый ароматизатор, запах кондитерских изделий, конфет). Диацетил, химическое вещество, используемое в качестве аромата масла в продуктах питания, стало причиной развития облитерирующего бронхиолита. Это заболевание было обнаружено у сотрудников компании-производителя попкорна. Данное вещество употреблять в пищу можно, но при вдыхании на протяжении долгого времени оно становится опасным. Диацетил вызывает воспаления, образование рубцов, сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в легких).
• Пропиленгликоль имеет свойство накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, раздражение и способствует появлению гнойников, вызывает нарушение работы печени и почек.
• Термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными свойствами.
• Акролеин раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывает слезотечение, а также проявляет мутагенные свойства. Формальдегид, помимо перечисленных свойств, оказывает воздействие на центральную нервную систему.
• Ароматизаторы, содержащиесявжидкостидлякурения, вызывают аллергические заболевания верхних дыхательных путей вплоть до развития бронхиальной астмы.
• Никотин, содержащийсявжидкостях,вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.
• Вдыхаемый дым вызывает сухость во рту.
• Бесконтрольное вдыхание пара, содержащего никотин, может привести к передозировке никотина с соответствующими симптомами: головокружением, тошнотой, головной болью, повышенным слюноотделением, болью в животе, диареей, общей слабостью.
• Ученые Кореи провели исследование жидкости для электронных сигарет и выявили как минимум 10 токсинов и несоответствие между заявленным содержанием никотина и фактическим.
• Замена курения обычных сигарет электронными может продлевать период полного отказа от курения.
• Известно о случаях взорвавшихся около лица электронных сигаретах в связи с перегревом аккумулятора.
• Общее использование одного вейпа может привести к передаче инфекционных заболеваний таких как гепатит и туберкулез.
• Используя устройство для парения в общественных местах, среди детей и молодежи вероятен большой риск подать заразительный пример, и, возможно, те, кто не курил вообще, начнут курить именно с этого испаряющего устройства.
• Курение вейпов вызывает психологическую зависимость.

 Кому ни в коем случае нельзя курить электронные сигарет любых видов?

• Беременным женщинам
• Аллергикам
• Лицам в возрасте до 18 лет

 Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:

• Курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет.
• Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца.
• Курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость.
• Общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что их применение недостаточно исследовано в отношении безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости.

Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже!

 Статья подготовлена врачом ГБУЗ ЯО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Синициной Н.А.

Традиционно главным институтом воспитания и социализации личности является семья. То, что ребенок в детские годы приобретает в семье, он сохраняет в течение всей последующей жизни. Сегодня в условиях социально нестабильного общества мы наблюдаем, как семейные ценности все больше теряют свою значимость, снижается воспитательный потенциал семьи, что отражается в первую очередь на формировании личности ребенка. Девиантное поведение детей и подростков, употребление молодежью психоактивных веществ (ПАВ) является сейчас серьезной проблемой семьи, образовательных учреждений, общества в целом. Даже благополучные семьи обладают различным профилактическим потенциалом и не всегда успешно защищают своих подрастающих детей от приобщения к психоактивным веществам.

Выделяется ряд социально-психологических факторов, провоцирующих аддиктивное поведение подростков в семье:

• нарушение семейной системы (развод родителей, неполная семья, вновь созданные семьи, появление сводных братьев, сестер и т. п.),
• нарушенные стили воспитания в семье (авторитарность, жестокое обращение с ребенком в семье, гиперопека, непоследовательность в воспитании, отсутствие понимания между родителями, попустительство и безнадзорность, отсутствие духовности, нравственных ценностей в семье),
• чрезмерная занятость родителей, отсутствие общности интересов и контакта с детьми, автономность проживания детей и родителей,
• малообеспеченная семья, проживающая в плохих социально-бытовых условиях, либо семья с высоким достатком и неконтролируемым доступом подростка к материальным средствам,
• дисфункциональная семья, характеризующаяся постоянной конфликтной атмосферой (соперничество между родителями за главенствующее положение в семье, отсутствие сотрудничества и эмоциональной связи между родителями и детьми, постоянная атмосфера напряженности, неприязнь, взаимное перекладывание вины),
• аморальная семья (правонарушения, совершаемые родителями, в том числе их развратное поведение, злоупотребление алкоголем, наркотиками),
• криминогенная семья (преступное поведение взрослых членов семьи демонстрирует детям «нормы» антиобщественного поведения).

Справка:

Аддиктивное поведение – одна из форм так называемого разрушительного (деструктивного) поведения, при котором человек стремится убежать от окружающей реальности, фиксируя свое внимание на конкретных видах деятельности и предметах или изменяя собственное психоэмоциональное состояния путем употребления различных веществ.

Вряд ли найдется взрослый, который захочет, чтобы его ребенок употреблял алкоголь, наркотики, курил. Но как уберечь сына или дочь от таких проблем? Универсального рецепта не существует, однако есть общие рекомендации.

1. Начать с себя

Известно, что по наследству передаются не алкоголизм и наркомания, а предрасположенность к ним. Проблема состоит еще и в том, что алкоголизм родителей является причиной отклонений в умственном и физическом развитии детей. Кроме того, ребенок, живущий в семье алкоголиков, испытывает постоянный стресс, недостаток положительных эмоций и переживаний, чувствует себя незащищенным. Подобная психотравмирующая ситуация является дополнительным фактором риска формирования аддиктивного поведения.

Ситуации, в которых родители допускают употребление алкоголя, служат детям примером для подражания. Недаром, русская народная пословица гласит, что «ребенок учится тому, что видит у себя в дому». Следовательно, задача родителей при распитии спиртных напитков вести себя достойно, не злоупотреблять, делать акцент на общении, а не на алкоголе.

2. Как и что рассказать ребенку о ПАВ

Не держите ребенка в информационном вакууме, он все равно заполнит. Но это будут улица, сверстники, Интернет и т.д., и не факт, что они дадут достоверные и адекватные сведения. Постарайтесь дать детям правильное представление о медицинских, социальных и правовых последствиях употребления ПАВ.

Поводом для начала разговора могут послужить ситуации из жизни знакомых людей, фильм, в котором затрагивалась тема наркомании, алкоголизма или статья в газете. Основной акцент обсуждения лучше сделать на том, как употребление психоактивных веществ может отразиться на значимых для подростка ценностях. Беседу не следует превращать в монолог родителя. Самое разумное – организовать обмен мнениями, в ходе которого взрослые могут тактично повлиять на взгляды подростка.  Не нужно заострять внимание ребенка на эйфорическом эффекте, вызываемым различными одурманивающими веществами, а также технологии их приготовления и применения. Ошибочно угрожать подростку наказаниями в случае возможной пробы ПАВ, это может само по себе стать провокацией. Даже из лучших побуждений не стоит запугивать подростка, преувеличивая опасность употребления ПАВ, так как это может вызвать у него недоверие к сведениям, получаемым от взрослых.

3. Живите не рядом, а вместе с ребенком

Семейная профилактика должна заключаться не только в беседах об опасности одурманивающих веществ. Важнее сформировать у ребенка жизненно важные навыки – конструктивно общаться, адекватно вести себя в стрессовой ситуации, умение говорить «нет», противостоять психологическому давлению и т.п., дающие ему возможность решать возникающие проблемы и реализовать свои потребности, не прибегая к ПАВ.

Поощряйте подростка в его интересе к любой деятельности – общественной, спортивной, творческой. Не препятствуйте, когда дети начинают пробовать множество кружков и секций, не задерживаясь надолго ни в одном из них. Это нормально, таким образом примеряя на себя различные виды активности, они набираются опыта и самореализуются.

Всегда показывайте ребенку, что вы его любите – словами, объятиями, улыбкой, поощрением. Воспитывайте в нем самоуважение и осознание собственной ценности, значимости для родных и близких. Старайтесь как можно больше интересоваться делами и жизнью детей, выстраивайте доверительные отношения.

Доверяй, но проверяй

Адекватный родительский надзор является хорошим сдерживающим фактором употребления ПАВ. Если подросток будет знать, что его проверят, то он лишний раз подумает, прежде чем пробовать алкоголь, табак, наркотики. Каждому родителю необходимо знать круг общения своего ребенка, поэтому старайтесь знакомиться с друзьями сына или дочери. Помните, что запрет на общение можно использовать лишь в самых крайних ситуациях, когда не остается сомнения в том, что влияние этого человека опасно для вашего ребенка.

Однако, даже следуя всем этим рекомендациям, нельзя исключить возможность пробы подростком психоактивных веществ. В этой ситуации надо четко представлять, что проблема, с которой столкнулась семья, достаточно серьезная, чтобы рассчитывать лишь на собственные силы. Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалистам, тем больше шансов помочь подростку избежать медико-социальных последствий употребления ПАВ.

 Телефон доверия наркологической больницы 72-14-22

 Специалисты по социальной работе ГБУЗ ЯО ЯОКНБ:

Амелина С.В., Зимакова Е.Н., Фролова Н.Е., Шешнина Н.А

«Минздрав и МинпросвещенияРоссии подготовили учебники для детей с трех лет, которые будут мотивировать вести здоровый образ жизни», – сообщила министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова.

Разработаны также методические рекомендации для учителей и памятка для родителей. По мнению специалистов, только в раннем возрасте можно привить ребенку автоматизированную потребность вести здоровый образ жизни.

Недавно Росстат впервые подсчиталдолю гражданРоссии, которые в течение 2019 года вели здоровый образ жизни. Их оказалось всего 12%.Минздрав РФ собирается ежегодно направлять более 400 млн. рублей на информационные кампании, мотивирующие граждан к здоровому образу жизни. С 2018 по 2024 год на эти цели планируется потратить в общей сложности 2,825 млрд. рублей.